반응형 집중력1 디지털 디톡스와 뇌 건강의 관계, 과학적 해석과 실천 전략 스마트폰, 태블릿, 노트북을 통한 정보 과잉 시대에 우리는 끊임없는 자극 속에서 뇌를 혹사시키고 있습니다. 무심코 확인하는 알림 하나하나가 집중력을 분산시키고, SNS와 영상 콘텐츠는 휴식처럼 보이지만 실제로는 뇌 피로를 가중시키는 요인이 됩니다. 이런 일상에 '디지털 디톡스'라는 개념이 주목받고 있습니다. 디지털 기기를 의도적으로 멀리하는 이 습관이 뇌 기능에 어떤 영향을 주는지, 실제 뇌 과학 연구를 바탕으로 알아보고, 실생활에서 적용할 수 있는 전략을 제시합니다. 뇌 건강 회복을 위한 첫걸음은 화면을 끄는 것에서 시작됩니다.무너지는 집중력, 침식되는 뇌의 회복력하루 평균 스마트폰 사용 시간은 4시간을 넘어섰고, 청소년의 경우 이 수치는 7시간을 웃돕니다. 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하고, 틈.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
